Cantidad de Vitamina B12 en Ternera, hombro, cortar la hoja, sólo se magra separable, crudo
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, hombro, cortar la hoja, sólo se magra separable, crudo hay 2.88 µg de Vitamina B12. Cambiar la cantidad
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Vitamina B12
Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Ternera, hombro, cortar la hoja, sólo se magra separable, crudo.
Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo
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98.89 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido
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96 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo
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90.05 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito
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85.7 µg
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Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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84.6 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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84.5 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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83.13 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado
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78.9 µg
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Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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76.5 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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72.5 µg
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Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)
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71 µg
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Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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70.58 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.85 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.3 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo
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59 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y
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57.5 µg
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Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)
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56.4 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito
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55.56 µg
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Pato, doméstico, hígado, crudo
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54 µg
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Goose, hígado, crudo
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54 µg
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Ternera, hombro, cortar la hoja, sólo se magra separable, crudo
Ternera, hombro, cortar la hoja, sólo se magra separable, crudo es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, hombro, cortar la hoja, sólo se magra separable, crudo se enumeran a continuación.
Agua
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76.29 g
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76.29%
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La energía (calorías)
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110 kcal
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Energía (julios)
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459 kJ
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Proteína
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19.6 g
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19.6%
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lípido total (grasa)
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2.88 g
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2.88%
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Ceniza
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1.01 g
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1.01%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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0 g
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Fibra, dietética total
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0 g
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Azúcares, total de
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0 g
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Calcio, Ca
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23 mg
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0.02%
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Hierro, Fe
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1.26 mg
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El magnesio, Mg
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33 mg
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0.03%
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El fósforo, P
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209 mg
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0.21%
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Potasio, K
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203 mg
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0.20%
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Sodio, Na
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92 mg
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0.09%
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Zinc, Zn
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3.38 mg
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Cobre, Cu
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0.083 mg
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El manganeso, Mn
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0.012 mg
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El selenio, Se
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15.8 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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Nutrientes en Ternera, hombro, cortar la hoja, sólo se magra separable, crudo